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ジムに行きました。
前回はこちら。
ジムで「筋肉トレーニング」。 此れ勉強 2.0
お腹が減りました。
ランニング：2.5km
上半身の筋トレ
・チェストプレス
・フライ
・リアデルト
・手首
・ラットプル
・シーテッドロー
・アームカール
・腹筋
下半身の筋トレ
・45度レッグプレス
・レッグエクステンション
・レッグカール
ランニング2.5km
約20分
膝が痛くて走れませんでした。
来月、諏訪湖マラソンです。
これは良くないですねー。
出来る事をやるしかないのですが。
筋トレを集中的にやってまいりました。
・近い目標
9/10（水）にもジムに行く
・先の目標
2008/10/26：諏訪湖マラソン出場・完走。
2009/03/22：東京マラソン出場・完走。
我々は「筋トレ」から何を得るのでしょうか。
では。
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