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ジムに行きました。
前回はこちら。
ジムで「筋肉トレーニング」。 此れ勉強 2.0
前回から少し間があいてしまいました。
ランニング：3km
上半身の筋トレ
・チェストプレス
・フライ
・リアデルト
・手首
・ラットプル
・シーテッドロー
・アームカール
・腹筋
ランニング3km
約20分
少し間があくともうダメですね。
膝が痛くて3kmしか走れませんでした。
また一から積み直しですね！
来月、いよいよ諏訪湖マラソンです。
気合い入れていきますよー！
・近い目標
9/6（土）にもジムに行く
・先の目標
2008/10/26：諏訪湖マラソン出場・完走。
2009/03/22：東京マラソン出場・完走。
我々は「筋トレ」から何を得るのでしょうか。
では。
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