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今日もジム行ってまいりました。
前回はこちら。
ジムで「筋肉トレーニング」。 此れ勉強 2.0
妻と一緒に行きました。
ランニング：7km
上半身の筋トレ
・チェストプレス
・フライ
・リアデルト
・手首
・ラットプル
・シーテッドロー
・アームカール
・腹筋
下半身の筋トレ
・45度レッグプレス
・レッグエクステンション
・レッグカール
ランニング7km
約47分
このくらいの距離であれば、普通に走れるようになりました。
妻も相変わらずぴょこぴょこと走っておりました。
夕立ちの雷がゴロゴロいい始め干しっぱなしにしてきた洗濯物が気になったのか、妻は先に帰ってしまいました。
本日の教訓：
ジムに来る時は、洗濯物は部屋に入れてきましょう。
・近い目標
8/9（土）か10（日）にもジムに行く
・先の目標
諏訪湖マラソン出場・完走。
我々は「筋トレ」から何を得るのでしょうか。
では。
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