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ジムに行ってきました。
前回はこちら。
ジムで「筋肉トレーニング」。 此れ勉強 2.0
やっぱり運動っていいですね。
ランニング：10km（！）
上半身の筋トレ
・チェストプレス
・フライ
・リアデルト
・手首
・ラットプル
・シーテッドロー
・アームカール
・腹筋
下半身の筋トレ
・レッグエクステンション
・レッグカール
ランニング10km
約67分
ついに10km！
7.5Km時点でドリンクがなくなり、残り2.5Kmは気合と根性で喉の渇きに対処いたしました。
走り終わった後、予想以上に足がガクブルで、45度レッグプレスをサボってしまいました。
やっぱり運動はいいですね。
ストレス解消の一番いい手段なのではないでしょうか。
・近い目標
8/4（月）にもジムに行く
・先の目標
諏訪湖マラソン出場・完走。
我々は「筋トレ」から何を得るのでしょうか。
では。
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